Безплатен мини-тест за самоанализ от Александра Саздова, психолог и лайф коуч във Варна. Отделете си 10–15 минути и тишина. Първо разберете колко пазите себе си, после накъде искате да вървите.
Отговорите ви остават само на вашето устройство. Нищо не се изпраща и не се записва.
Част 1. Колко лесно казвате „НЕ“?
Оценете всяко твърдение според това колко често се случва при вас. Отговаряйте бързо, с първото, което усетите.
Отговорени: 0 от 12
Част 2. Накъде отивам?
Границите пазят енергията ви, а посоката казва за какво да я използвате. Отметнете твърденията, които са верни за вас днес.
Къде съм сега
Какво искам
Отметнати: 0 от 9
Въпроси за писане
Вземете лист и химикал и отговорете кратко:
- Ако никой не ме съди, какво бих избрал(а) да правя следващите 12 месеца?
- На какво казвам „да“, което ме отдалечава от това?
- Кое едно малко действие тази седмица ще ме доближи до посоката ми?
- На кого или на какво трябва да кажа „не“, за да направя място за него?
Следваща стъпка
Ако резултатът ви е над 12 точки или имате под 4 отметки, не сте сами. Това са най-честите теми, с които хората идват при мен.
- Индивидуална консултация на живо във Варна (ул. „Мусала“ 11) или онлайн, от всяка точка на света.
- Групова работа и уъркшопи, сред които „Да кажеш НЕ без вина“, един ден практика на границите в малка група във Варна.
Искате да прочетете повече? Вижте статията „Лични граници: как да казвате „не“ без чувство за вина“.
Този тест е за самоанализ и не замества психологическа или медицинска консултация.