Александра Саздова, усмихната и замислена – генограма и семейна история

Генограма: семейната карта, която обяснява много за вас

Случвало ли ви се е да кажете нещо и в същия миг да чуете гласа на майка си? Или да се окажете в отношения, които странно приличат на отношенията на родителите ви? Всички носим в себе си повече от собствената си история. Носим и историята на семейството – правилата...

прочетете още...
Александра Саздова с очила в ръка, вглъбена в телефона – стрес и тяло

Психосоматика: какво се опитва да ви каже тялото

Стегнати рамене в края на деня. Главоболие, което идва винаги в неделя вечер. Стомах, който се свива преди важен разговор. Умора, която сънят не оправя. Езикът ни отдавна знае това, което науката потвърждава все по-ясно: „натежа ми на сърцето“, „свиха ми се стомахът“,...

прочетете още...
Александра Саздова, замислена, седнала на пода – лични граници и чувство за вина

Лични граници: как да казвате „не“ без чувство за вина

Колко пъти тази седмица казахте „да“, когато всъщност искахте да кажете „не“? На колегата, който отново ви помоли за услуга. На близкия човек, който очаква да сте на разположение по всяко време. На приятелката, която пак иска пари назаем. След това идва познатото...

прочетете още...