Случвало ли ви се е да кажете нещо и в същия миг да чуете гласа на майка си? Или да се окажете в отношения, които странно приличат на отношенията на родителите ви?
Всички носим в себе си повече от собствената си история. Носим и историята на семейството – правилата му, неизказаните тайни, начина, по който в него се обича, кара и прощава. Генограмата е един от най-ясните начини да видим тази история.
Какво е генограма
Генограмата прилича на родословно дърво, но показва много повече от имена и дати. На нея отбелязваме поне три поколения от семейството – баби и дядовци, родители, братя и сестри, деца – и връзките между тях.
С прости знаци се отбелязват бракове и раздели, близки и обтегнати отношения, прекъснати връзки, загуби, болести, зависимости и важни събития. Методът идва от системната семейна терапия и днес се използва от психолози по целия свят.
Какво показва генограмата
Когато цялото семейство се появи пред очите ни на един лист, започват да се виждат неща, които иначе остават скрити:
- Повтарящи се модели. Разводи, ранни бракове, отсъстващ партньор – истории, които се повтарят от поколение в поколение.
- Роли. Кой в семейството е бил „силният“, кой – „проблемният“, кой винаги е поемал грижата за другите.
- Наследени убеждения. Изречения за парите, работата, жените, мъжете и любовта, които никой не е казал на глас, но всички следват.
- Неизживени загуби. Събития, за които не се е говорило, но които продължават да влияят на следващите поколения.
- Източници на сила. Генограмата не показва само трудното. Тя показва и хората, от които сме наследили издръжливост, смелост и топлина.
Често участниците казват, че за първи път разбират родителите си, а не само ги обвиняват. И че за първи път виждат, че някои от трудностите им не са „дефект“, а наследство, което могат да изберат да не продължат.
Как работим с генограмата в програмата „Откъде идвам?“
В групата „Откъде идвам?“ работим с генограмата стъпка по стъпка, в малка група:
- Изграждаме семейната карта – кои са хората в нашата история.
- Откриваме връзките и ролите – кой с кого е близо, кой е отдалечен, коя роля сме поели ние.
- Работим с наследените убеждения и неизказаните чувства.
- Пишем новата си история – какво избираме да вземем от семейството си и какво оставяме.
Програмата е за личностно развитие, а не лечение. Работим внимателно и с уважение към темпото на всеки участник. Никой не е длъжен да споделя повече, отколкото му е удобно.
Това откъде идваме не определя докъде ще стигнем
Да погледнем семейството си отблизо не означава да търсим виновни. Означава да разберем откъде идват някои от реакциите ни, за да можем да изберем нови.
Ако искате да научите повече за програмата „Откъде идвам?“ или да се включите в следващата група, вижте страницата Групови занимания или ми пишете.
